こんにちは！

前回おすすめアロマをのせてみましたが、試してみましたか？？

ぜひ妊娠しやすいこの季節に試してみてくださいね。

さて、今日はこの季節に意識していただきたいことをお伝えします

ここで大事なのが

ただカラダをあたためるのではなく、血流量をあげること！！

つまりは

カラダの巡りを良くすることを意識してほしいのです！

夏場は暑さから汗の量もよく出るため【水分をこまめに摂取しましょう】といわれますが、

冬場になるとこの言葉もあまり聞かなくなりますよね？？

でも

冬場こそ水分摂取を意識してほしいのです！

冬場の寒い季節は空気が乾燥します。

空気が乾燥するとカラダの水分が奪われてしまいますが、

夏場ほど水分摂取を意識しないのでカラダが隠れ脱水状態になりやすくなるのです。

脱水状態になると

→カラダの巡りが悪くなる

→カラダのなかの毒素が外に出ていかない

→卵子を育てる環境ではなくなる

→卵子の質が悪くなる

という流れになってしまいます

卵子の質はカラダの中の栄養できまるといってもいいです！

血液の中にせっかくたくさんの栄養がはいっていいても、

外に出さなきゃいけないもの（例えば毒素）まではいってきたら卵子はうまく育ちません。

まずは内側の巡りを意識してみましょう！

①　１日の水分摂取量は２Lを目安に！

②　１日のトイレの回数は５回以上！

③　お茶やコーヒーでなく水をのむ！

１個でもあれ？？できてないぞ？？という方はぜひ意識してみてくださいね！

もし今まで２Lもの飲めてないという方がいたら、突然２Lも飲み始めてしまうとむくみの原因となりますので

徐々に水分量をあげるようにしてみてください。

また書きます。

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