こんにちは！

前回天気がいい日はぜひ外にでてくださいね。

と書きいてからお天気つづきでしたね！！

働いている人もお昼休みは少し外にでるなどして、できるだけ太陽の光にあびてくださいね^^

今日は卵質をあげるために重要な腸内環境についてお話したいと思います。

妊活している方はご存知かもしれませんが、

腸内環境を整えることはとっても重要！！

腸内環境が乱れていると

→便秘になる

→本来排出されるはずの毒素がたまる

→卵に栄養が行きにくくなり、さらに毒素までも卵にいってしまうｓ

→卵子の質が低下

ということになってしまいます。

そして腸内環境を整えるには

腸内細菌が重要です！！

栄養を吸収するのは主に腸なので、

腸内環境を整えることで栄養の吸収もアップします。

ただ、食品をとったらそのまま栄養素として体内に吸収されるかというとそうではありません。

食事をとったら胃で消化され、

腸の中の腸内細菌がさらに分解して体内に栄養を吸収しやすくします。

なので腸内細菌が活動しやすい環境なら

きちんと栄養素まで分解して体内に吸収されて卵子にまで栄養が届くのですが、

この腸内細菌を困らせてしまう存在が食品添加物

食品添加物はわたしたちの生活の中では当たり前のものになってますよね？？

コンビニなどで売られているお弁当には

細菌が繁殖しないように食品添加物を入れて食中毒などがおこらないようにしています。

ですが、この食品添加物を体内にいれたらどうなるでしょう？？

食品添加物は細菌の増殖を抑える

→腸内細菌の動きを抑える

→食事の分解ができなくなる

→栄養素まで分解されないので腸から栄養素が吸収できない

→卵子が栄養不足になる

→卵子の質の低下

ということに繋がります。

食品添加物が当たり前にある生活の中で

まったくとらないということは難しいと思います。

なので、

食品ラベルの裏側をみて

できるだけ食品添加物の少ないものを選んでみてください。

また書きます。

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