オリーブオイルは妊活に嬉しい効果が！
我が家はけっこうお野菜を食べるので、
その時にドレッシング代わりでオリーブオイルをよく使うんです。
最もよく知られているオリーブオイルって【エキストラバージンオイル】が有名ですよね。
化学溶剤による抽出や高熱処理を行わず圧力によって搾って濾過したもので、
酸度が0.8以下、風味・香りが完璧なものと定められているものらしいです。
でも日本と世界で売られているエキストラバージンオイルって少し基準が違うらしいんです。
世界の多くの国々は、IOCの基準に従いオリーブオイルを販売していますが、
日本ではJAS（日本農林規格）の基準に合わせた区分けを行なっているのです。
- ・IOCによる国際商取引基準：酸度0.8％以下
- ・JAS（日本農林規格）基準：酸度2.0％以下
なのでスーパーでエクストラバージンオイルって書かれていても
もしかしたらIOCの基準にあってないものが売られているかもしれないんです。
せっかくならきちんとしたオイルを使いたいなぁって思って今回いってみたんです。
①抗酸化作用
私達はストレスをうけると活性酸素というカラダの敵を攻撃するものがでてきます。
活性酸素は適度ならカラダを守るためには必要ですが、
過度に活性酸素がでてしまうと、私達自身のカラダを傷つけてしまいます。
私のブログでお話しているように
ストレスをうけてまずダメージがくるのは【生殖器】です。
抗酸化作用で生殖器系への活性酸素の攻撃を抑えてくれます。
→つまりは卵子を傷つける活性酸素を抑えてくれます。
②腸内環境を整える
腸を刺激して蠕動運動を活発にしてくれるので、排便が促されるという効果があります。
お通じが良くなったり、潤滑油の役割を果たして腸内での便の通りが良くなります
→毒素が体内にたまらないので卵子の質もよくなる
これだけみてもうれしい効果がいっぱいですよね！
少しお値段はしますが、
お野菜にかけるくらいならすぐにはなくならないので
味と効果を考えるととってもおすすめです♡
私はあまり料理は得意ではないですが、
たまにインスタのほうにも妊活している方におすすめの料理などものせてますので
ぜひみてみてくださいね。
また書きます。
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