妊活にサプリって効果あるの？？
こんにちは！
さて、
昨日セッション中にお客様からの質問があり、たぶんこれってだれもが気になっていることかな？
と思ったので質問内容を公開したいと思います。
内容は
妊活にサプリって必要？？
妊活と検索するといろんなサプリがでてきますよね？？
そしてサプリを選ぶ基準も人それぞれ。
とにかく安いものがいい人もいますし
好きな芸能人が使っているものがいい人もいますし
品質にこだわりたい人もいますし
多くの人が買っている（大量生産されている）
ものがいい人もいると思います。
昨日のお客様は
→ 食事バランスには気をつけているが、すべての栄養素を食事から補えないからサプリを使いたい。
（お昼は食堂、夜は遅くまで仕事と食事を作る時間もない方。）
→ でもサプリって効果あるんですか？
というご質問でした。
この質問に対しては
・ すべての栄養素をバランスよく取ろうとはしなくていい
・ 今足りないものを補うことをメインでやってほしい。
そして足りないものを補うだけなので、できれば食事で栄養素をとってほしい。
・ 足りない部分の栄養素も食事でとるのが難しければ品質重視でサプリを選んでください
と回答しました。
※効果という意味では、薬じゃないのでサプリを飲んで妊娠！とはなりません。
バランス良く摂取しなくていい！足りないところを補うことをまずは考えて。
けっこう医療者にありがちですが、
・ バランスよく食事してくださいね。
・ 栄養素もまんべんなくとったほうがいいですよー。
などと言いがちです。
でも聞いてる方は
・ バランスよくってなに？？
・ そんなに栄養素気にして食事とれないわー！！
って思うと思います。
私もそう思います笑
そしてバランスよく食事をとれないからサプリメントにいくとおもうのですが
これもどの栄養素をとればいいのかわからないから
とりあえずいっぱい栄養素が入っているサプリメントを選びがち。
でもこの選び方も少し改めてほしいです。
栄養素の中でも自然に排出するものもあれば、
カラダの中で蓄積してカラダに悪影響を及ぼす栄養素もあります
とりあえずとってればいいや。
っという考えは少し乱暴なんです。
なので
もしサプリメントをを使いたいなら
自分に足りない栄養素を含んでいるのが一番いい！！
サプリの品質とかも色々ありますが、
そちらは今度メルマガで配信しますね！
また書きます！
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