こんにちは！

今日は食事の話をしたいなぁと思います。

食生活の改善は

わたしがセッションでお伝えする

生活習慣の改善の中でも

すっごく重要視しているところ！！

一番簡単にできそうなことですが、

実は

ここが一番変えるのが難しいところ。

どのくらい何に気をつけたらいいのか

どのくらい効果があるのか

どの時期には何を積極的に摂った方がいいのか

避けた方が良いものは何か

これって自分だと絶対にわからないことだから。

血液データからもどの栄養素が足りないかを読み取るのは可能です。

でも毎回血液を抜いて確認なんて、

→　痛い思いを毎回する

→　検査費用がかかる

など現実的ではありません。

じゃあ一般的に言われている

・　鯖缶を食べ続ければ妊娠する！

・　アーモンド食べると卵子の質があがる！

などをすれば妊娠できるのか？？

これも残念ながら答えはNO

妊活の情報って本当にたくさんあります。

口コミをみて○○を食べ続けたら妊娠した。

などの情報をみて試す人もいます。

でもこれがあなたのカラダに必要ないものだったら

残念ながら

カラダは変化しないんです。

これも私がセッションでお伝えしていること。

サプリメントって本当にたくさんあるからよく質問されます。

これは薬剤師やっているときも患者さんからよく聞かれることが多い内容。

サプリメントって栄養素を化学構造にして凝縮したものだから

効果ある！！って思う人もいるかもしれません。

ですが、

私はできるだけ食事で栄養素をとってもらいたいのが本音。

なぜなら

食事の効果はばかにできないからです！

アメリカでは、

体外受精を考える方は

治療開始３ヶ月間の食事の見直しを行うようにと言われています。

それによって、

体外受精の成功率がなんと4倍になると！

4倍って、

すごい数字ですよね！！

食事をきちんと見直すことは

そのくらい効果の出ることなんです。

これは妊活されている方全員の方に絶対必要なこと。

だから、

今お食事の見直しをされている方は

あまり神経質になりすぎるのも良くないですが

できれば

３ヶ月はがんばって続けてみてほしいです。

わたしのセッションでは

現在のお食事を一緒に振り返り

何を減らすか

どんな工夫なら長くできそうか

ここを中心にアドバイスさせていただいています。

前回お話ししたメニューにもここは含まれているので、

受けてみたいという方はもう少しお待ちください。

また書きます！

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