妊活にストレス厳禁！ストレスを感じないようにするためには？？
こんにちは！
妊活×卵質改善コンサルタント薬剤師chiakiです。
今日は日頃からストレスを感じないようにするための
心構えというか。
少しマインドの方をお話しようと思います。
クライアントさんにもっと提供できるものや、
役立つことを身に着けたくて脳科学や心理学を学んでいる最中なのですが、
人の思考や感情、そして脳って本当に面白いです^^
今日はブログ読者のみなさんにいち早く還元できればと思い、
【ストレスを軽減させる方法】をお伝えしたくてブログをかきました。
ストレス多いなぁと思う根本原因は
【幸せを他者と比べているから】
妊活していると、
・どうしても他の方の妊娠を素直に喜べない。
・自分のほうが頑張って体を整えているのに、
なんでタバコ吸っている旦那がいる夫婦やお酒大好きな夫婦が妊娠してるの？？
というふうに、捉えがちになると思います。
気持ちはとてもわかります。
自分はこんなにも頑張っているのに。
どうして努力してない人が妊娠して幸せそうなの？？
と考えたくなる気持ちはとてもわかる。
でもその状態って、
自分で自分にストレスを与えている行為って知ってましたか？？
そしてそれを口にだすともっとストレスが増えます。
これは実験でも証明されていて、
悪口をいう方の口腔内のストレスホルモンである、
コルチゾール分泌量をはかると、
普段の生活以上に比べて数倍分泌されているとの結果になりました。
そして、
このコルチゾールという物質が女性ホルモンにとってはあまりよくない物質です。
もちろん適度なストレスなら問題有りませんが、
長時間分泌されることで、女性ホルモンの分泌にも支障をきたします。
卵子の質を改善するためには、
正常に女性ホルモンが分泌されている状態をつくるの絶対条件です！
だからストレスはなるべくためないでほしいのです。
そしてこのストレスって
他者からの発言や行動が原因でおこることがほとんどだと思います。
そう！と思った方に質問です。
どこかで自分の幸せを他人と比較していませんか？？
職業柄、いろんなお悩みを聞くことが多いですが
悩み続けている方の共通点として【幸せを他人と比べすぎてしまっている】のです。
人と比べて
私は幸せじゃない！
〇〇しなきゃ！って焦っているんです。
でも冷静に考えてみてみてください。
〇〇だから幸せ！とかそんな基準って一切ないですよね？？
『幸せ』は条件で決まるものではなく、自分の心のありかた次第です。
素直に他人の基準に合わせる必要はないし、
世間の常識に合わせる必要はない。
世間や他人はあなたの人生の責任を取ってくれませんし、
あなたを幸せにしてくれるわけではありません、
そして、
あなたは他人のために生きているわけではありません。
他者の基準は
自分の人生に関係ないし、全くの無意味です。
大切なことはいつだって
【あなたは何がしたいのか？？】
他者の基準ではなくて自分の基準で生きましょう。
幸せを他人と比べるのではなく、自分が幸せと思うことをやりましょう。
他者から見て幸せだと思うことをするのではなく、自分がやりたいことを叶えましょう。
そしたら、
気付いた時に悩みやストレスなんて消えていますよ^^
少し意識して生活してみてくださいね。
またかきます！
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